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别贪杯!女人过量喝茶易贫血_生活百科

发表时间:2019-10-16 08:47:53  来源:  浏览:次   【】【】【
别贪杯!女人过量喝茶易贫血

喝茶在很多传统中国人的眼中,是一件十分有讲究而且对身体有益的事情,所以很多人喜欢经常饮茶,特别是一些老人家,会在饭后饮上一杯浓茶。还有就是爱美的女性朋友们,为了使身材看上去更苗条,就会喝大量地减肥茶,这样的情况很可能会导致贫血。 医生指出,


喝茶在很多传统中国人的眼中,是一件十分有讲究而且对身体有益的事情,所以很多人喜欢经常饮茶,特别是一些老人家,会在饭后饮上一杯浓茶。还有就是爱美的女性朋友们,为了使身材看上去更苗条,就会喝大量地减肥茶,这样的情况很可能会导致贫血。

医生指出,过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失,造成缺铁性贫血。

这是因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。

因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,吸收率不到10%。因此,人体要补铁,还是以动物性食品为主。

健康饮茶tips:

泡上一壶清甜微香的水果茶,当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来,心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质,不但可以品尝到清爽多变的天然风味,而且还可兼收美颜养生之功效。

不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方,动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制,在补充营养的同时也是一种生活享受。

制作:

将大麦放入冷水中煮10分钟,加入冰糖煮溶,滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟,将柠檬切开、挤汁,倒入红茶麦汁中搅匀即可。

功效:

通肠利便,并可改善皮肤粗糙,有补血养气的效果。

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